胸部保養。不要忽視它的健康。這很重要。

　　乳房健康對女性來說非常重要。你怎樣保持胸部?下一版將教你一些維護方法。

　　乳房維持一直是女性健康的一個必要話題，你知道，胸部健康對女性健康至關重要。如果你不想在很小的時候垂下你的胸部，或者患有乳房疾病。現在是時候開始注意乳房護理了。

　　胸部保養第一步：清洗

　　也許人們認為清洗乳房是一件很平常的事情，隨便洗就行了。事實上，胸部清潔對胸部的健康非常了解。用熱水直接沖洗胸部或用力擦胸部是不正確的。這樣做只會導致越來越多的胸部受傷。

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　　那該如何清洗胸部呢?很簡單，第一點，水溫不能太高，適合最好的皮膚，溫度過高會使乳房皮膚粗糙;第二，清潔時，用手指輕輕摩擦，但你必須有一只手來握住乳房，這樣才能防止下垂;第三，洗澡後立即將體奶塗在胸部，使胸部收緊。

　　胸部保養第二步：按摩

　　按摩是維持胸部的重要手段。每天只需要幾分鍾就能取得好的結果。以下是特定的按摩方法：

　　第一步：把你的手放在腋窩旁邊，沿著你的乳房外側畫一個圓形的按摩。

　　第二步：以下胸為起點，順時針按摩至鎖骨兩側。

　　第三步：雙手放置於乳暈上面，做螺旋式按摩。

　　每天按此步驟做四組，可配合一些精油或按摩乳，效果較好。

　　胸部保養第三步：運動

　　在胸部維持方面，運動可以起到預防乳腺疾病，特別是乳腺擴張的作用。除了使胸部看起來更好，它還可以使胸部的血液順暢流動，防止出現乳房增生等乳房疾病。

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　　除了胸部增大，女孩們還可以在日常生活中做以下鍛煉：

　　1、將手掌相對，置於胸部兩側，吸氣、吐氣，共做10次就可以了。

　　身體直立，舉起右手，伸展右腳，顯示拉力狀態，改變左腳5秒，做同樣的10次。

　　胸部保養第四步：飲食

　　如果你希望你的乳房是健康和有彈性的，你需要吃你喜歡的食物，如魚，肉，蝦和其他高蛋白的食物。這些都是豐胸食品。此外，平日的飲食最好與低脂肪和高纖維相匹配，這不僅是為了健康，也是為了維持胸部。

　　好了，今天的乳房護理結束了。最後，我想提醒你，對於普通內衣的選擇，我們必須舒適地合身。不要廉價購買不合適的內衣，這對胸部尤其有害。

　　據nielsen於2018年進行的兩項市場調查，1) 94%受訪者同意謝沇錤豐胸專門店擁有先進日本豐胸技術;2) 並有高達92%用家滿意其豐胸效果顯著。

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